כוח וגמישות
יציבה, קואורדינציה, תנועה וכושר שנבנים בהדרגה.
RYOKU-DO · TRAININGאימון שבונה
אימון שבונה
אדם שלם.
שוטוקאן מסורתי, תנועה טבעית והגנה עצמית מעשית — בתוכנית מדורגת המותאמת לגיל, לרמה ולמטרות של כל חניך.
道
מסורת מדויקת.
יישום אמיתי.
האימונים משלבים בסיס שוטוקאן חזק עם תנועה זורמת, קואורדינציה, כושר, ניידות, הגנה עצמית ועבודה מנטלית. אפשר להתחיל ללא ניסיון קודם.
מיקוד ומשמעת
הרגלי עבודה, הקשבה, שליטה עצמית והתמדה.
טכניקה מדויקת
קיהון, קאטה וקומיטה בדרך סדורה ובטוחה.
ביטחון וחוסן
התמודדות עם קושי, הצלחה, כישלון והתקדמות.
לכל גיל.
לכל מטרה.
הקבוצות מחולקות לפי גיל, רמה וניסיון. צוות האקדמיה מתאים לכל חניך את המסלול הנכון.
התחלה חזקה
למידה דרך תנועה ומשחק: הקשבה, גבולות, קואורדינציה וביטחון.
ילדים
בסיס טכני, ערכים, חגורות, כושר ותחושת מסוגלות.
נוער
טכניקה מתקדמת, אחריות, חוסן והכנה למסלולי הדרכה ותחרות.
מבוגרים
כושר, ריכוז, שחרור, טכניקה והגנה עצמית — בכל רמה.
נבחרת תחרותית
קאטה וקומיטה, ניתוח וידאו, הכנה מנטלית ומעקב התקדמות.
סדנאות קהילה והורה־ילד
חוסן, חיבור משפחתי והגנה עצמית במפגשים מותאמים לקהילה.
רוצים לדעת מה מתאים ומה העלות?המחירון מותאם לסניף, לתדירות האימונים ולמסלול. פנו אלינו ונשלח את המחירון המעודכן לפני ההרשמה.
לקבלת מחירון ←איך נראה
אימון?
המבנה משתנה לפי הקבוצה והמטרה, אבל בכל אימון נשמרת מסגרת ברורה ובטוחה.
פתיחה והכנה
קידה, מיקוד, חימום ותנועה.
ליבה מקצועית
קיהון, קאטה, קומיטה ותרגול בזוגות.
סיכום והטמעה
משוב, הרגעה, משימה אישית וקידה.
מסלול ברור.
התקדמות אמיתית.
מהשיעור הראשון, דרך חגורות ומבחנים, ועד מסלולי נבחרת, תחרות והדרכה.
שיעור ניסיון והתאמת קבוצה
בסיס והרגלי אימון
דרגות וחגורות
מסלול מתקדם או נבחרת
מנהיגות והדרכה
SAFETY · EQUIPMENT · SUPERVISIONאימון בטוח.
אימון בטוח.
מסגרת ברורה.
העומס, המגע והתרגילים מותאמים לגיל ולרמה. הצוות בונה את הרכב הקבוצות לפי מספר החניכים, רמתם ואופי האימון, ומשלב סיוע הדרכתי כשנדרש.
משחק, תנועה וגבולות
ללא מגע תחרותי. דגש על מרחב אישי, הקשבה וקואורדינציה.
התקדמות מדורגת
תרגול זוגות ומגע מתווספים בהדרגה ורק עם ציוד והנחיה מתאימים.
מה מביאים?
לשיעור ניסיון: בגדי ספורט ובקבוק מים. לאחר ההצטרפות הצוות ינחה לגבי חליפה, מגנים וציוד אישי.
מידע רפואי ועדכון
יש לעדכן מראש על מגבלה, אלרגיה, פציעה או שינוי רפואי המשפיעים על האימון.
לטופס חניך חדש ←